On ne répètera jamais assez l'importance de l'activité physique au quotidien, surtout pour les entreprises ayant une majorité de postes dit "sédentaires". De récentes études ont démontré qu'il suffit de 45 minutes d'activité physique par jour pour contrebalancer 8 heures de sédentarité.
Voici cinq défis à relever en entreprise pour faire bouger vos collaborateurs :
Ce premier défi consiste à encourager vos collaborateurs à marcher davantage. Vous pouvez organiser une compétition entre les équipes pour voir qui parcourt le plus de pas en une semaine. Vous pouvez utiliser des applications de suivi des pas pour surveiller les progrès de chaque employé. Fixez des objectifs, comme 10 000 pas par jour pendant une semaine, ou un total de 10 kilomètres marchés en une semaine.
Le deuxième défi consiste à encourager les pauses actives pendant la journée de travail. Vous pouvez organiser des séances d'étirements en groupe, des séances de yoga ou de méditation pour aider vos collaborateurs à se détendre et à se rafraîchir l'esprit, en plus de se mettre en mouvement ! Vous pouvez également organiser des marches ou des footings en groupe sur le temps du midi.
Le troisième défi consiste à encourager vos collaborateurs à faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez organiser des sessions de remise en forme sur le lieu de travail, comme des cours de yoga, de Zumba ou de musculation. Vous pouvez également offrir des abonnements à la salle de sport ou des cours de fitness en ligne à vos collaborateurs pour les encourager à poursuivre leur routine d'exercices en dehors du travail.
Des applications permettent également d'engager les collaborateurs à faire de l'activité physique régulière, comme c'est le cas avec Axomove Selfcare.
Le quatrième défi consiste à encourager les membres de l'entreprise à prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur. Vous pouvez organiser un concours pour voir qui peut gravir le plus d'étages en une semaine. Vous pouvez également offrir des prix pour les employés qui atteignent certains objectifs, comme un badge pour avoir pris les escaliers chaque jour pendant une semaine.
Le cinquième défi consiste à encourager les employés à adopter une alimentation saine. Vous pouvez organiser des séances d'information sur l'alimentation ou des dégustations de produits sains pour les sensibiliser. Vous pouvez également mettre à disposition des paniers de fruits frais dans les bureaux.
En conclusion, ces défis peuvent aider vos collaborateurs à adopter des habitudes saines et à améliorer leur santé physique. En encourageant les employés à adopter ces défis, vous pouvez créer une culture de santé et de bien-être en entreprise et améliorer la productivité, la créativité et l'engagement de vos employés.