L’activité physique fait clairement partie des déterminants d’une bonne santé physique et mentale. Pourtant, de nombreux Français et Françaises sont en-dessous du nouveau de pratique recommandé.
Et c’est d’autant plus le cas chez les personnes qui fréquentent les établissements de santé. Porteurs de maladie chronique ou d’épisode aiguë alternant leur capacité de mouvement, leur niveau d’activité peut être considérable réduit !
Il existe pourtant aujourd’hui une grande diversités d’outils et de programmes pour faciliter l’activité physique adaptée dans le parcours de soin, notamment en permettant de créer des routines.
D’où l’intérêt de se préoccuper de ce sujet !
En 2020, une enquête menée par Santé Publique France a révélé que seulement 47% des adultes en France pratiquent une activité physique suffisante pour bénéficier d'un effet bénéfique sur leur santé. Cette proportion est en baisse par rapport à l'enquête précédente menée en 2017, où 53% des adultes pratiquaient une activité physique suffisante.
De plus, l'enquête a montré que les niveaux diminuaient avec l'âge. Les personnes ayant des revenus plus élevés et un niveau d'éducation plus élevé ont également tendance à pratiquer davantage d'activité physique que les personnes ayant des revenus et des niveaux d'éducation plus bas.
En outre, un classement sur la prévalence de l'inactivité physique a classé la France parmi les pays européens avec les niveaux d'activité physique les plus bas, et la 119ème place au niveau mondial (Lancet Child Adolesc Health, 2020).
Ces résultats soulignent l'importance de sensibiliser davantage la population française à l'importance de pratiquer une activité physique régulière pour préserver sa santé. Notamment dans le parcours de soin, qui permet d’identifier plus facilement les personnes les moins actives.
Pendant longtemps, on a assimilé l’activité physique adaptée au sport. Et cela peut rebuter certains patient(e)s, qui n’ont aucun attrait pour le sport. Alors qu’il est possible d’être actif sans faire de sport !
L'activité physique peut être mesurée en équivalents métaboliques aussi appelés MET (valeur du niveau d'activité physique). Cette valeur est calculée par rapport au repos.
De nombreuses activités autres que la pratique sportive ont des MET relativement élevés :
Il est possible de sensibiliser les patients à ces activités.
Pour les personnes les plus motivées, il est possible d’aborder le sujet de l’activité physique adaptée au-delà des simples activités du quotidien :
Les patient(e)s sont souvent conscient(e)s qu’ils ne sont pas assez actifs au quotidien. La difficulté est souvent d’arriver à savoir comment bouger plus, ou se motiver plus facilement.
Lors d’un court ou long passage en établissement de santé, il est possible de :
Ces dernières décennies, de nombreux outils digitaux se sont développés pour faciliter ou encourager l’activité physique adaptée au domicile.
Il existe dorénavant des solutions de téléréadaptation pour que les professionnels de santé supervisent à distance les séances d’activité physique adaptée de leurs patients.
Cela permet notamment de :
Comme n’importe quelle approche « thérapeutique » médicamenteuse ou non médicamenteuse, l’activité physique expose à certains risques, particulièrement si elle est pratiquée de manière inadaptée :
C’est pour cela que des solutions de télérééducation se sont développées. Les personnes pratiquant peuvent ainsi être encadrées ou supervisées par des professionnels de la rééducation, ce qui limite potentiellement le risque d’événements indésirables.
L’activité physique est un des paramètres influençant la bonne santé des individus. Les professionnels de santé sont en première ligne pour proposer aux patients des solutions adaptées et personnalisées pour encourager et faciliter la pratique d’activité physiques adaptées !
SOURCES
Santé Publique France, 2020. https://www.santepubliquefrance.fr/presse/2020/confinement-un-impact-certain-sur-l-activite-physique-le-temps-passe-assis-et-le-temps-passe-devant-un-ecran et autres publications de la même année Guthold R, Stevens GA, Riley LM, Bull FC. Global trends in insufficient physical activity among adolescents: a pooled analysis of 298 population-based surveys with 1·6 million participants. Lancet Child Adolesc Health. 2020;4(1):23-35. doi:10.1016/S2352- 4642(19)30323-2