Comparatif des différents supports de prescription d'exercices

L’activité physique est quelque chose de très valorisé aujourd’hui. Et à juste titre : on sait qu’être actif est un des meilleurs moyens d’être en bonne santé, tant physique que mentale.

La prescription d’exercice est un des outils qu’ont les rééducateurs dans leur palette pour aider les patient(e)s à rester ou devenir actif. Avec l’essor du numérique, il existe dorénavant d’autres moyens de prescrire des exercices qu’avec une simple feuille de papier et un stylo.

Voyons justement quels sont les différents supports de prescription d’exercice, et leurs avantages et inconvénients respectifs.

L’importance de la prescription d’exercice en rééducation

La prescription d'exercice en rééducation est un des outils permettant aux patients de retrouver leur santé et leur bien-être. Les exercices appropriés, adaptés à chaque patient, peuvent aider à :

• améliorer la force musculaire et la souplesse, 
• entretenir l'endurance, la condition physique générale,
• réduire les douleurs,
• prévenir les complications,
• préserver une bonne santé mentale.

L'exercice peut en effet aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, en libérant des endorphines et en améliorant l'humeur. Cela peut aider les patients à se sentir plus positifs et à mieux gérer leur récupération, en leur donnant la motivation et l'énergie nécessaire pour continuer à progresser dans leur rééducation. 

La prescription d'exercice en rééducation est particulièrement importante pour les patients qui se remettent d'une blessure ou d'une maladie, ou qui sont porteurs d’une maladie chronique. Les exercices peuvent aider à réduire le temps de récupération et à améliorer la fonction physique, en aidant les patients à retrouver leur niveau d'activité antérieur.

Les supports traditionnels : le papier ! 📄

Très souvent, les kinésithérapeutes, médecins MPR, enseignant(e)s en APA ou autres professionnels de la rééducation utilisent tout simplement une feuille de papier et un stylo pour noter des exercices personnalisés.

Il est aussi possible de prendre en photo ces fiches d’exercices (ou les scanner) pour ensuite les imprimer en plusieurs exemplaires.

Les avantages :

• très facile à réaliser ;
• pas besoin de matériel spécifique, d’abonnement, ni pour les professionnels, ni pour les patients ;
• pas encombrant.

Les inconvénients :

• les patients peuvent très facilement égarer la feuille ;
• il faut savoir a minima dessiner ;
• moins ludique que des vidéos ;
• cela peut-être chronophage de réaliser de telles fiches ;
• Les instructions peuvent être mal comprises
• les patient(e)s peuvent avoir du mal à relire ce qui est écrit si les écritures sont manuscrites.
  

Les supports numériques📱

Dorénavant, de très nombreuses autres solutions existent pour prescrire de manière un peu plus « sophistiquée » et professionnelle des exercices personnalisés aux patients :

• applications comme Axomove (avec photos, vidéos, textes, statistiques) ;
• sites internet de recueil d’exercices ;
• logiciels.

Les avantages :

• beaucoup plus de fonctionnalités possibles qu’avec le support papier : vidéo, jauges de progression, encouragements audio, système de messagerie ou de visio pour communiquer, faire de la télérééducation ;
• plus ludique et engageant ;
• plus rapide à prescrire une fois l’outil pris en main ;
• pas besoin d’être doué en réalisation de schéma.

Les inconvénients :

• nécessite que les patient(e)s soient assez à l’aise avec les technologies utilisées 👉 Télécharger notre questionnaire d'élégibilité pour les patients
• possibilité de dysfonctionnement de l’outil ;
• peut parfois être coûteux pour les professionnels ou les patient(e)s selon les outils choisis. 

Résumé des avantages et inconvénients de chaque support

L’idée de cet article n’est pas d’inciter tout le monde à utiliser les outils numériques.

Mais seulement de faire prendre conscience des avantages et des limites de chaque outil.

Pour résumer, voici les 2 différences les plus importantes entre le support papier et numérique :

• l’accessibilité : un plus grand nombre de personnes a accès au support papier. Mais il s’égare aussi plus facilement !
• L’engagement : il est beaucoup plus facile de rentre ludique et variée la prescription d’exercices via le support numérique.
  

Sources : il existe des dizaines de publications académiques sur la prescription d’exercices en rééducation. Mais elles se focalisent plutôt sur le type d’exercice à prescrire et leur effet, et non pas la façon de prescrire. C’est pour cela que cet article s’appuie uniquement sur l’expérience professionnelle et des recherches documentaires généralistes.

Yu, Matthew DO, MPH1,2; Corletto, John MD1; Barkley, Lisa C. MD, FAAFP, FACSM, FSAHM1. Exercise Prescription. Current Sports Medicine Reports 20(12):p 627-628, December 2021. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000914