Parole de kiné - Gestion de la douleur

Découvrez les clés de la gestion de la douleur grâce à notre kinésithérapeute expert. Un guide vers un soulagement efficace ! 

La douleur chronique peut être gérée efficacement grâce à l'exercice 

VRAI - L'exercice peut vous aider à réduire votre seuil douloureux en stimulant votre armoire a pharmacie interne. Il y a un mécanisme comme l'inhibition induite par l'exercice qui va permettre de réduire votre seuil douloureux. Cependant, pour les patients douloureux chroniques parfois, on retrouve des dysfonctionnements au niveau de ce mécanisme et donc il y aura un intérêt chez ses patients à doser l'intensité de l'exercice pour éviter une exacerbation de leur douleur a posteriori de la réalisation des exercices. Autres éléments les exercices ont également un intérêt pour récupérer les capacités fonctionnelles ainsi qu'un rôle important dans l'amélioration de l'état physique et mental des sujets. 

La méditation est une méthode efficace pour réduire la douleur

VRAI - La méditation fait partie des thérapeutique non médicamenteuse qui peuvent s'avérer particulièrement intéressante pour réduire la douleur et améliorer la qualité de vie. 

Les analgésiques sont la seule option pour la gestion de la douleur 

FAUX - Les analgésiques font partie de l'arsenal thérapeutique dans la gestion de la douleur, tout comme des thérapeutiques non médicamenteuse ; l'activité physique, la méditation, l'hypnose ou des thérapies psychologique comme la thérapie comportementale ou la thérapie d'acceptation de la douleur qui peuvent s'avérer des modalités tout à fait intéressantes. 

Si j'ai mal, je dois arrêter toute activité physique

FAUX - Lorsque vous avez une douleur il va être intéressant au départ de la prendre en compte, notamment si c'est une douleur aiguë pour de façon temporaire cesser les activités qui ont tendance a provoquer ou a aggraver les douleurs cependant si vous avez des activités qui sont elles, non douloureuses, il est vivement encourager de les poursuivre typiquement si vous avez un lumbago et que le fait de se pencher en avant soit douloureux alors que le fait de marcher ne vous provoque pas de douleur, vous pouvez continuer cette activité physique. Par la suite, ce qui sera intéressant sera de s'exposer graduellement à ces activités pour, a termes, ne plus être sensibilisés. 

Est-ce que le niveau de douleur est corrélé au niveau de gravité

FAUX - Le niveau de douleur n'est pas corrélé au niveau de gravité, typiquement lorsque vous allez vous couper avec une feuille de papier les conséquences ne seront pas importante et pourtant ça va vous faire affreusement mal.